Diabete: l’allenamento soft può prevenirlo

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Allenarsi regolarmente in palestra con i pesi fa diminuire il rischio di ammalarsi di diabete. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Harvard School of Public Health di Boston, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Archives of Internal Medicine. Gli esperti hanno preso in esame il tempo dedicato da trentaduemila uomini all’esercizio fisico e alla loro salute.

Hanno così scoperto che chi si allena in palestra con i pesi, dai trenta ai sessanta minuti alla settimana, vede diminuire il rischio di ammalarsi di diabete del 12 per cento rispetto a chi è sedentario; chi in palestra passa da una a tre ore alla settimana, fa diminuire il rischio del 25 per cento; chi si allena per più di tre ore alla settimana vede abbassarsi il rischio del 34 per cento.

Inoltre, se insieme all’allenamento con i pesi, si pratica anche la corsa o si fanno passeggiate a passo veloce, la probabilità di ammalarsi di diabete addirittura si riduce del 50 per cento.

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