SPORT: farlo spesso aiuta a vincere l’ansia.

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Fare regolarmente esercizio fisico aiuta a vincere l’ansia e la depressione. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della University of Georgia di Anthes, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Archives of Internal Medicine.

Gli esperti hanno studiato gli effetti dell’eserciziofisico sull’umore di quasi tremila persone con problemi di salute che erano stati causa anche di una forma d’ansia e di depressione.

A questi pazienti gli scienziati hanno chiesto di dedicare all’attività fisica trenta minuti al giorno per tre mesi, eseguendo una serie di esercizi in palestra o anche da soli, a casa.

All’inizio e alla fine dello studio, gli esperti hanno hanno sottoposto i pazienti ad una serie di test per valutare il loro umore. In questo modo gli scienziati americani hanno scoperto che nel 90 per cento dei casi, fare attività fisica aveva avuto un effetto positivo sull’umore dei pazienti, riducendo del 20 per cento i sintomi dell’ansia e della depressione.

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