Il tennis allunga la vita

Lo sport del tennis è il tipo di esercizio fisico che ha gli effetti più benefici sulla salute; chi lo pratica costantemente, a qualsiasi livello, può vedere allungare la durata della propria vita di quasi dieci anni.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Saint Luke’s Mid America Heart Insitute di Kansas City, negli Stati Uniti, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Mayo Clinic Proceedings.

Gli scienziati hanno analizzato per venticinque anni la salute e le abitudini quotidiane di un gruppo di oltre ottomilacinquecento persone, uomini e donne, di ogni età. Dapprima hanno scoperto che chi pratica regolarmente uno sport ha una salute migliore e una vita più lunga rispetto a chi, invece, conduce una vita sedentaria, sanza mai praticare alcuna attività fisica.

Poi hanno cercato di identificare lo sport più benefico per la salute.

Hanno quindi scoperto che la forma di esercizio fisico migliore, in questo senso, è il tennis.

Chi lo pratica regolarmente, anche solo per divertimento, in media vive quasi dieci anni in più di chi non fa alcuna attività fisica.

Un altro sport simile al tennis, il badminton, in Italia più noto con il nome di volano, è al secondo posto, e allunga la vita di 6,2 anni.

Al terzo posto ci sono il calcio e il calcetto, con 4,7 anni.

Altri sport popolari come il ciclismo, il nuoto e la corsa, regalano poco più di tre anni alla durata della vita.

Gli esercizi in palestra, tra pesi e cyclette, infine, allungano la vita in media di un anno e mezzo.